Entrenamiento

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47 min

Banda de Resistencia

Dorsales +

506 kcal

Bandas de resistencia para espalda/jalón

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Núcleo

Núcleo #2

Calentamiento

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Estiramiento de antebrazo en posición de tirón frontal

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Estiramiento de antebrazo en posición de tirón frontal

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Flexión de Yoga

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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