Entrenamiento

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47 min

Banda de Resistencia

Dorsales +

506 kcal

Bandas de resistencia para espalda/jalón

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Núcleo

Núcleo #2

Calentamiento

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de antebrazo en posición de tirón frontal

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de antebrazo en posición de tirón frontal

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexión de Yoga

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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