Entrenamiento

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46 min

Banda de Resistencia

Pecho +

492 kcal

Bandas de resistencia para pecho/empuje

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Finalizador

Finalizador #2

Calentamiento

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexiones de rodillas

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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