Entrenamiento

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45 min

Mancuerna

Bíceps +

417 kcal

HIIT con Mancuernas de Tirón

Calentamiento

Parte baja de la espalda

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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