Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

41 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

501 kcal

HIIT con mancuernas para piernas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Pantorrillas

Núcleo

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura del Niño (Balasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

8 s

Estiramiento de cadera 90/90

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento