Entrenamiento

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41 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

501 kcal

HIIT con mancuernas para piernas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Pantorrillas

Núcleo

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Postura del Niño (Balasana)

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cadera 90/90

Right Side

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cadera 90/90

Left Side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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