Entrenamiento

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34 min

Banda de Resistencia

Glúteos +

172 kcal

EMOM con Banda de Resistencia para Piernas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Finalizador de core

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cuádriceps

Left side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cuádriceps

Right side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla Estiramiento

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

20 sTiempoSin equipo

Saltos de tijera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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