Entrenamiento

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38 min

Banda de Resistencia

Bíceps +

491 kcal

Banda de resistencia para tirones EMOM

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Finalizador de core

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento lateral del cuello, mira hacia arriba

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento lateral del cuello, mira hacia arriba

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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