Entrenamiento

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44 min

Peso Corporal

Glúteos +

216 kcal

Glúteos en casa

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Núcleo #1

Núcleo #2

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Calentamiento de Caderas 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Calentamiento de Caderas 90/90

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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