Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Abdominales +

224 kcal

Rápida sesión de sudor de 20 minutos

Calentamiento

Empujar

Tirar

Piernas

Núcleo

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

10 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

10 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

10 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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