Entrenamiento

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55 min

Mancuerna +

Pecho +

525 kcal

Desafío Completo de Parte Superior del Cuerpo en el Gimnasio 🎄

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Finalizador 💯

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de cruz de hombros

Left side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de cruz de hombros

Right side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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