Entrenamiento

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51 min

Mancuerna

Abdominales +

506 kcal

Brazos y abdominales con mancuernas 🎄

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador 💯

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Círculo de codo

Left side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Círculo de codo

Right side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

6 s

Estiramiento Lateral

Left side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento Lateral

Right side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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