Entrenamiento

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41 min

Peso Corporal

Abdominales +

412 kcal

Desgaste Total del Cuerpo con Peso Corporal

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador #1

Finalizador #2

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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