Entrenamiento

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52 min

Cable +

Hombros +

464 kcal

Piernas, Hombros y Core Completo en el Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Núcleo

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla Estiramiento

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Left side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Right side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Right Side

40 sTiempoSin equipo

Estiramiento Lateral

Left Side

40 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

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