Entrenamiento

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39 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

396 kcal

Desafío de Entrenamiento de Cuerpo Completo con Peso Corporal

Calentamiento

Desafío

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Rodillas Altas

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de cuádriceps en posición acostada

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cuádriceps en posición acostada

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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