Entrenamiento

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48 min

Cable +

Tríceps +

463 kcal

Destrucción EMOM de Parte Superior del Cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de Barbilla al Pecho

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento lateral del cuello, mira hacia arriba

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento lateral del cuello, mira hacia arriba

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Flexiones de rodillas

45 sTiempoSin equipo

Descanso

45 s

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