Entrenamiento

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48 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

497 kcal

Aplastamiento de Cuerpo con Peso Corporal en la Parte Inferior

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Calentamiento de Caderas 90/90

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Calentamiento de Caderas 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Sentadilla con patada alterna hacia atrás

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Sentadilla con patada alterna hacia atrás

30 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

Sentadilla con patada alterna hacia atrás

40 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Sentadilla con patada alterna hacia atrás

40 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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