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37 min

Mancuerna +

Abdominales +

329 kcal

Entrenamiento HIIT para el Núcleo del Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

El Estiramiento de Straddle

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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