Entrenamiento

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38 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

400 kcal

Ejercicio de peso corporal para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Burpee

30 sTiempoSin equipo

Descanso

35 s

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