Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

38 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

400 kcal

Ejercicio de peso corporal para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Rodillas Altas

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

Burpee

30 sTiempoSin equipo

Descanso

35 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento