Aplastamiento Eficiente de Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas

Entrenamiento

37 min

Mancuerna +

Pecho +

373 kcal

Calentamiento

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Lado izquierdo

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Lado derecho

Estiramiento de rana

Flexión de brazos

Descanso

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