Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

45 min

Mancuerna +

Pecho +

492 kcal

Tiempo de Pump para la Parte Superior del Cuerpo

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Finalizador #1

Calentamiento

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

20 sTiempoSin equipo

Flexión de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

40 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento