Entrenamiento

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38 min

Mancuerna +

Parte media de la espalda +

335 kcal

Gimnasio Completo Eficiente para la Parte Superior del Cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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