Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

40 min

Mancuerna +

Dorsales +

342 kcal

Entrenamiento Completo de Espalda en el Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de Barbilla al Pecho

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento