Entrenamiento Completo de Espalda en el Gimnasio

Entrenamiento

40 min

Mancuerna +

Dorsales +

342 kcal

Calentamiento

Círculo de brazos

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Left side

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Right side

Estiramiento de Barbilla al Pecho

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Left side

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Right side

Descanso

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