Entrenamiento

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48 min

Cable +

Tríceps +

556 kcal

Día de Empuje Completo en el Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de hombros sentado

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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