Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

44 min

Mancuerna +

Tríceps +

451 kcal

Día de Press con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento