Entrenamiento

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45 min

Banca +

Pecho +

423 kcal

Pecho y abdominales completos en el gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cruz de hombros

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de cruz de hombros

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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