Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

25 min

Mancuerna

Parte Superior del Cuerpo

259 kcal

Golpe Rápido de Hombros con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Forward

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento