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39 min

Mancuerna

Cuádriceps +

370 kcal

Aplastamiento de Cuerpo Inferior con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cuádriceps en posición acostada

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de cuádriceps en posición acostada

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de rana

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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