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43 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

423 kcal

HIIT de Cuerpo Inferior con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Pantorrillas

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura del Niño (Balasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

8 s

Estiramiento de cadera 90/90

Right Side

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cadera 90/90

Left Side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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