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43 min

Mancuerna +

Pecho +

409 kcal

HIIT de Cuerpo Superior con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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