Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

47 min

Barra +

Cuádriceps +

472 kcal

EMOM de Cuerpo Completo en el Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador de HIIT

Enfriamiento

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento