Entrenamiento

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51 min

Banda de Resistencia

Tríceps +

640 kcal

Bandas EMOM de Cuerpo Completo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador de HIIT

Enfriamiento

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de pecho en la pared con brazos flexionados

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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