Entrenamiento

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37 min

Máquina +

Cuádriceps +

364 kcal

Entrenamiento Completo de Piernas en el Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura del Niño (Balasana)

25 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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