Entrenamiento

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37 min

Kettlebell

Cuádriceps +

417 kcal

Kettlebell Parte Inferior del Cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Apertura Lateral de Cadera

40 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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