Entrenamiento

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39 min

Cable +

Hombros +

396 kcal

Fuerza de la Parte Superior del Cuerpo en el Gimnasio Completo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de espalda para los codos

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cruz de hombros

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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