Entrenamiento

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45 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

445 kcal

Sesión de Cuerpo Completo en el Gimnasio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Calentamiento de la Pose de Mariposa

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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