Entrenamiento

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43 min

Mancuerna

Hombros +

395 kcal

Poder en la Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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