Entrenamiento

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47 min

Mancuerna +

Bíceps +

549 kcal

Entrenamiento de parte superior del cuerpo con mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de muñeca

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Flexión de Yoga

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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