Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

34 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

342 kcal

Rush de Cuerpo Completo con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de cuádriceps lateral

Left side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

5 s

Estiramiento de cuádriceps lateral

Right side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento