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41 min

Mancuerna +

Isquiotibiales +

550 kcal

Golpe de Glúteos con Mancuernas y Kettlebells

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Calentamiento de la Pose de Mariposa

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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