Entrenamiento

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15 min

Mancuerna

Cuádriceps +

130 kcal

Mancuernas para las piernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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