Entrenamiento

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21 min

Mancuerna

Parte Superior del Cuerpo

185 kcal

Entrenamiento de 20 minutos con mancuernas para la parte superior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #1

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

25 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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