Entrenamiento

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41 min

Mancuerna +

Bíceps +

382 kcal

Desafío de Cuerpo Completo Quema

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

25 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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