Entrenamiento

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16 min

Peso Corporal

Piernas

112 kcal

Entrenamiento de 15 minutos para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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