Entrenamiento

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21 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

243 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Superior con Mancuernas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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