Entrenamiento

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21 min

Mancuerna

Parte Superior del Cuerpo

186 kcal

DB Parte Superior del Cuerpo 4

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

15 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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