Entrenamiento

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20 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

214 kcal

Cuerpo Superior DB 4.5

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

15 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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