Entrenamiento

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21 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

203 kcal

20 Minutos de Espalda y Bíceps

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

15 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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